How to Train Your Brain

Ada beberapa hal iseng yang suka saya lakukan, yang saya yakin dapat meningkatkan skill tertentu entah itu cara berpikir saya, kreatifitas, keterampilan, kemampuan kognitif, ingatan, menyelesaikan masalah, atau sekedar melepas kecemasan dan stress. Hal iseng ini bisa berarti metode atau terapi di masa-masa tertentu sebab ia memiliki tantangan tertentu yang sedikit menguras kemampuan kita namun tetap cukup seru untuk dilakukan. Lets check what i really do?

1.       Iqro

Saya suka baca, tapi entah sekarang ini, rasanya kegemaran saya ini sudah mulai luntur, sebab tidak ada goal sama sekali tentang apa yang harus saya baca. Saya sekarang lebih suka browshing, baca-baca sesuatu yang lepas. Tapi ini tidak berpengaruh banyak saya rasa, sebab seakan-akan semua masuk begitu saja, lewat dan mengendap di bawah sadar, atau prasadar, yang sesekali memang membantu saat me-recall. Tapi, membaca memang jendela dunia, so tidak ada salahnya tuh banyak membaca sebab karenanya yang dulu gelap perlahan terang, yang dulu sumpek jadi mulai lega. Apakah membaca mempengaruhi otak? Ya jelas dong ya! Kamu yang hobi baca detective connan atau school Q bisa jadi keikut-ikutan untuk memecahkan kasus, kamu yang baca teenlit-pun jadi harap-harap nggak untuk jadi kayak mereka, kamu yang baca buku sains sama yang baca buku pak mario pasti beda obrolannya. Nah, maka dari itu buatku baca itu penting alias important dapat membuat kita jadi lebih cerdas, kreatif, trampil, ingatannya lumayan, overall harapannya kita juga bisa jadi lebih wisdom gitu dengan buku yang kita baca. Happy reading! *baca blog saya juga lumayan melatih kan? Hehe.

2.       Catur

Untuk olahraga yang satu ini memang tidak ada bantahan, butuh mikir berat, taktik hebat, badan kuat deh supaya pasukan kita tetap bertahan, dan raja musuh dapat termakan. Saya suka main sama adik lelaki saya, seringnya saya yang menang tapi kalau sudah main dengan paman saya yang udah seperti master itu, wuih tiga-empat langkah saya udah langsung K.O! Well, kamu yang betah dan suka berat dengan catur, pok pok pok pok! Semoga kepalanya semakin terasah yaaa... :)

3.       Monopoli

Games monopoli? Siapa yang tak kenal dia?! (well, mungkin anak zaman sekarang udah lupa banyak yang kenal kali ya?) Buat saya ini games seru bangeet.. mengajarkan kita untuk bisa mengatur strategi, memanage uang. Walau dalam dunia nyata memang lebih susah tapi tidak ada salahnya doong berlatih disini? ^^v

4.       Game Online

Apa sih yang nggak ada di games online? Hampir semua ada. Dimulai dari games edukatif yang berisi games matematika, games fisika, susun kata bahasa inggris, sampai angrybird, make a cake, dress up. Ah banyak deh! Dan salah satu game kesukaan saya selain games bahasa inggris ya games dress up. Hehehe.

5.       Computer / Android Games

Adik saya yang umur 4 tahun mempunyai games edukatif dengan berbagai seri, untuk usia 3-7 tahun dan saya seringkali ikut main, walau saya sudah 21 tahun. Dan memang kadang games anak-anak tidak bisa dianggap enteng soalnya saya pernah tersusul atau kalah hehe. Game komputer itu efisien, dan ekonomis sebab gak harus pergi dulu ke timezone, atau game center. Yang lebih murah ada kok, android, tinggal cari wifi dan download game yang free dan kamu rasa dapat melatih kamu.

6.       Design

Saya suka desain di komputer untuk membuat pin, stiker, poster, atau edit-edit foto. Saya jauh banget dari kata ahli untuk membuat desain di corel atau photoshop. Buktinya saya desain-desain hanya dengan memakai word dan paint B) Tapi, memang no excuse karena ini membuat saya lebih menjalankan akal, mencari strategi agar desain yang ada di kepala saya tetap bisa terwujud dengan fasilitas yang seadanya.

7.       Menggambar

Sejak kecil saya suka menggambar, walau gak menjadi hal wajib dan kadang berbulan-bulan tidak menggambar, tapi kalau dorongan iseng saya muncul, atau kecemasan yang perlahan naik, maka saya siap dengan pinsil-penghapus dan buku gambar. Saya sejak dulu suka gambar yang real sih seperti orang-orangan namun dalam berbagai gaya. Nah, saat menggambar ini butuh ide, kreativitas, kesabaran juga, dan perasaan (ceileh) 

8.       Menulis Novel, Cerpen atau Diary

Dari SMP saya suka nulis, walau saya gak terlalu suka baca novel-novel begitulah jadi dalam penulisan saya rasa saya masih kurang matang. Tapi saya rekomendasikan gaya iseng ‘menulis’ ini untukmu yang udah suka, mulai suka, agak suka, atau nggak suka sekalipun. Kamu bisa mulai menulis diary, dulu waktu SD saya hampir setiap hari nulis diary, namun semakin lama semakin berkurang karena sudah mulai sok sibuk. Tapi dari diary tersebut saya bisa melihat seberapa jauh saya berubah, apakah saya berkembang menjadi baik ataukah semakin buruk, yah bisa bikin kamu lebih dewasa dan matang-lah. So, lets take your diary or notes!

9.       Lakukan sesuatu di luar kebiasaan

Kerjaan iseng saya kalau lagi males atau ngantuk di kelas, selain bengong mengkhayal, saya suka iseng menulis dengan tangan kiri, angka, alfabet, kalimat, (saya lihat dari hari ke hari memang agak lebih baik sih tulisan tangan kiri saya) Saya rasa memainkan tangan kiri akan membuat otak kanan ‘memanaskan mesin’. Selain itu kamu juga bisa coba-coba pulang lewat jalan yang berbeda, atau iseng berjalan mundur hihihi, atau yang biasanya pendiam coba untuk ramah. Yah, yang seperti itulah asal jangan yang alim mencoba untuk jadi ‘begajulan’ 

10.   Hitung-hitungan

Kamu suka math? Fisika? Kimia? Nah, berkutatlah dengan itu. Tapi kalau saya sendiri, saya kurang suka hitung-hitungan yang saya suka adalah hitungan gajian, pendapatan, pemasukan, hitung-hitungan antara manfaat dan mudharat yang saya lakukan.

Semoga sukses ya teman 

~*calon psikolog*~

10 Jenis Penyakit, Sindrom dan Kelainan Aneh Pada Manusia

Well, saya sedang belajar ABK (Anak Berkebutuhan Khusus) dan menyinggung sindrom-sindrom. Saya mencari di internet tentang sindrom untuk referensi bacaan, karena kemarin saya baru saja menonton sindrom tentang Tourette Syndrom. Dan, syukurlah saya menemukan web yang sangat bermanfaat ini. Semoga bermanfaat juga untukmu. 

"Sindrom, dalam ilmu kedokteran dan psikologi, adalah kumpulan dari beberapa ciri-ciri klinis, tanda-tanda, simtoma, fenomena, atau karakter yang sering muncul bersamaan. Kumpulan ini dapat meyakinkan dokter dalam menegakkan diagnosa.

Istilah sindrom dapat digunakan hanya untuk menggambarkan berbagai karakter dan gejala, bukan diagnosa. Namun kadang-kadang, beberapa sindrom dijadikan nama penyakit, seperti Sindrom Down. Kata sindrom berasal dari bahasa Yunani yang berarti "berlari bersama", seperti yang terjadi pada kumpulan tanda tersebut. Istilah ini sering digunakan untuk merujuk kumpulan tanda klinik yang masih belum diketahui penyebab. Banyak sindrom yang dinamakan sesuai dengan dokter yang dianggap menemukan tanda-tanda itu pertama kali. Selain itu dapat juga diambil dari nama lokasi, sejarah, dan lainnya. (wikipedia)"

sumber bacaan

Di dunia ini memang menyebar banyak sekali penyakit, sindrom atau kelainan. Beberapa diantaranya, amat tidak lazim dan aneh. Kebanyakan penyakit dan sindrom ini disebabkan karena faktor psikologis.

1. Trichotillomania :

Merupakan kelainan kontrol impuls. Penderita kelainan ini terdorong untuk mencabuti rambut yang tumbuh di tubuhnya sendiri. Misalnya, rambut pada kepala, hidung, atau kaki . Kelainan ini disebabkan karena kelainan serotonin dan dopamine pada otak. Penderita kelainan ini tidak menyadari apa yang mereka lakukan sehingga, kelainan ini dapat dikurangi dengan melakukan pelatihan perilaku (Habit Reversal Training ).

2. Cotard’s Syndrome:

Penderita sindrom ini sering merasa bahwa dirinya telah meninggal dunia atau pada dasarnya tidak tercipta di dunia ini. Penderita sindrom ini juga dapat saja merasakan bahwa ia sedang kehilangan darah atau organ-organ dalam tubuhnya. Cotard’s Syndrome adalah salah satu kelainan neuropsychiatric yang langka. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa, sindrom ini dapat muncul akibat menderita depresi. Sindrom ini diberi nama sesuai dengan penemunya yaitu, Jules Cotard. Pada tahun 1880, Jules Cotard mengangkat kasus dari salah seorang pasiennya, yang mengingkari sebagian anggota tubuhnya (misalnya, ia mengaku bahwa ia tidak mengenal anggota tubuh yang disebut dengan tangan) dan mengklaim bahwa dirinya tidak butuh makan.

(waah, saya pernah dengar ada orang yang 'parno' banget merasa gak punya otak, atau merasa menderita penyakit parah, termasuk katagori ini tidak ya?)

3. Kleptomania:

Kelainan ini cukup populer di Indonesia. Penyakit ini muncul akibat kelainan serotonin pada otak. Penderita penyakit ini umumnya wanita. Penderita penyakit ini sulit mengendalikan diri untuk tidak mengambil barang miliki orang lain atau dari toko. Tetapi penderita penyakit ini bisa dibedakan dari pencuri biasa karena, barang-barang yang diambilnya adalah barang-barang yang tidak berharga seperti, penjepit kertas, tisu, peniti dll, Kelainan ini dapat diobati dengan melakukan Cognitive-behavioral therapy.

 (kalau koruptor yang miliaran tidak bisa dikatakan klepto loh )

4. Stendhal Syndrome:

Penyakit ini menyebabkan penderitanya mengalami sakit kepala, jantung berdebar-debar dan halusinasi saat melihat benda-benda seni (terutama yang bagus dan besar). Nama penyakit ini diambil dari nama seorang penulis Perancis pada abad ke 19. Dalam bukunya yang berjudul “Naples and Florence: A Journey from Milan to Reggio”, Stendhal mengungkapkan pengalamannya saat melihat benda-benda seni di Florence. Penyakit ini diteliti pertama kali oleh psikiatris Italia, Graziella Magherini, pada tahun 1979. Ia mengamati 100 orang turis asing yang mengalami gejala yang sama dengan Stendhal saat mengunjungi Florence.

(apa... ada hantunya ya? hantu penunggu karya seni? hihihi )

5. Exploding Head Syndrome:

Penderita kelainan ini merasakan munculnya suara keras atau ledakan dari dalam kepalanya. Perasaan ini dapat menimbulkan ketakutan atau membuat penderitanya kehilangan kesadaran. Penyakit ini lebih banyak diderita oleh wanita. Walapun belum diketahui penyebabnya, penyakit ini diduga muncul akibat stress dan kelelahan.

6. Capgras Delusion:

Penyakit ini menyebabkan penderitanya merasa bahwa beberapa anggota keluarganya telah digantikan oleh orang lain yang menyerupai mereka. Gejala ini umum dijumpai pada penderita schizophrenia, pengguna narkoba, mantan penderita stoke atau orang yang pernah mengalami cedera otak. Penyakit ini membuat penderita enggan untuk bergaul dengan anggota keluarga yang dicurigainya. Penyakit ini pertama kali diamati oleh Joseph Capgras dan Reboul-Lachaux pada tahun 1923.

(klo merasa merasa istri diganti sama anggelina jolie ato suami diganti sama brad pitt, gimana? )

7. Pica:

Penyakit ini mendorong penderitanya untuk memakan barang-barang yang umumnya tidak dianggap makanan misalnya tanah, baru, kapur, kertas, korek api dll. Penderita pica juga terdorong untuk mengkonsumsi bahan-bahan pembuat makanan yang masih mentah misalnya tepung, bawang mentah dll. Sejumlah ahli menduga bahwa, Pica disebabkan karena kekurangan mineral tertentu tetapi, dugaan ini belum dapat dibuktikan secara kuat.

 (jadi teringat anak yang hobi makan batu bata dan beling... brrr)

8. Genital Retraction Syndrome:

Sindrom ini menyebabkan penderitanya menjadi panik. Pria penderita penyakit ini merasa bahwa penisnya menyusut hingga akhirnya menghilang karena masuk ke dalam pinggulnya. Wanita penderita sindrom ini akan merasa bahwa payudaranya mengecil dan berangsur-angsur menjadi rata. Beberapa penderita bahkan merasa bahwa dirinya telah menjadi korban guna-guna, atau tenung.

9.Stockholm syndrome:

Sindrom ini biasa di derita oleh para korban penyanderaan. Ketimbang dendam terhadap penyandera, si korban malah bersikap loyal terhadap penyandera. Para mengalami ikatan emosional dengan para penyandera dan kerap berusaha melindungi penyandera dari sergapan aparat. Sindrom ini juga kerap diderita oleh para korban pemerkosaan, penculikan atau anak korban kekerasan seksual. Sindrom ini pertama kali di amati pada para koban penyanderaan di sebuah bank di Stockholm, Swedia, pada tahun 1973. Setelah enam hari disandera, para korban malah berbalik membela para penyanderanya.

(hmmm... di cuci otaknya?)

10.Jerusalem Syndrome:

Sindrom ini adalah salah satu jenis religious psychosis yang muncul setelah mengunjungi Jerussalem (Waah, bisa ya?) Penderita sindrom ini merasa bahwa dirinya adalah seorang nabi yang diutus oleh tuhan. Akibatnya, mereka berusaha mendakwahkan ajaran-ajaran mereka yang diklaim berasal dari tuhan. Mereka sering menuduh orang lain sebagai pendosa yang harus melakukan pertobatan dengan tuntunan mereka. Sindrom ini biasanya muncul setelah beberapa minggu meninggalkan Jerusalem. (Cari aman, gak dateng ke sana ya?

10 Fakta tentang Sigmund Freud

Sigmund Freud adalah salah satu pemikir terkenal dalam sejarah psikologi. Meskipun banyak gagasan dan teori-teorinya tidak diterima secara luas oleh pemikir psikologi modern, ia memainkan peran utama dalam pengembangan ilmu psikologi. Dunia Psikologi tidak hendak membahas teori-teori yang dikembangkan oleh Sigmund Freud, tetapi mengajak pembaca menyimak lebih dalam tentang Freud dalam sepuluh fakta menarik, dimana mengungkapkan tentang sisi kehidupan tokoh berikut ini.

1. Sigmund Freud adalah Anak Tertua dari Delapan Bersaudara

Freud lahir sebagai dengan nama Sigismund Freud Schlomo pada 6 Mei 1856. Jakob Ayahnya yang saat itu berusia 41 tahun adalah seorang pedagang wol yang sudah memiliki dua anak dari pernikahan sebelumnya. Ibu Freud, Amalia, dua puluh tahun lebih muda dari suaminya. Kegagalan bisnis ayahnya memaksa keluarga Freud untuk pindah dari rumah mereka di Freiberg ke Wina, Austria.

Freud adalah anak kesayangan Ibunya (Amalia). Sikap Amalia inilah yang diyakini Freud sebagai pengaruh besar dalam kesuksesan dirinya. “Orang yang lebih disukai oleh ibunya, mereka lebih mandiri dan optimis dalam kehidupan mereka, yang sering membawa keberhasilan”, kata Freud.

2. Sigmund Freud adalah Pendiri Psikoanalisis

Freud adalah seorang penulis yang sangat produktif, menerbitkan lebih dari 320 buku, artikel dan esai. Dari sekian banyak karyanya, Freud menjelaskan “The Interpretation of Dreams” sebagai favorit pribadinya juga memiliki kontribusi paling signifikan untuk memahami pemikiran manusia.

Buku Freud yang terkenal “The Interpretation of Dreams”, yang terbit tahun 1899 merupakan buku yang berisi dasar-dasar teori dan ide yang membentuk psikoanalisis. Pada tahun 1902, Freud membuat diskusi mingguan di rumahnya di Wina. Pertemuan-pertemuan informal yang akhirnya tumbuh menjadi Vienna Psychoanalytic Society.

3. Freud adalah Pendukung dan Pengguna Kokain

Sebelum efek berbahaya ditemukan, kokain sering digunakan sebagai analgesik dan euforia. Kokain bahkan digunakan dalam produk rumah tangga umum, termasuk pelega tenggorokan. Freud mengembangkan minat pada efek antidepresan dan potensi kokain, dimana awalnya dianjurkan penggunaannya untuk berbagai tujuan. Setelah mengetahui bahwa efek-sampingnya bersifat adiktif dan berbahaya, kesehatan Freud terganggu sebagai akibat penggunaan kokain secara berlebihan.

4. Sigmund Freud Mengembangkan “Terapi Bicara” (Talk Therapy)

Sofa Sigmund Freud yang biasa digunakan untuk Terapi

Sementara banyak dari teori-teori Freud dikritik atau ditolak langsung oleh psikoterapis hari ini, banyak dari mereka masih menggunakan metode psikoanalis Freud, yakni “Terapi Bicara” (Talk Therapy). Terapi bicara memainkan peran utama dalam terapi psikoanalitik dan telah menjadi bagian penting dari banyak teknik terapi yang berkembang saat ini. Menggunakan terapi bicara, seorang terapist mencari pola atau peristiwa penting yang mungkin memainkan peran dalam masalah-masalah yang dihadapi seorang klien. Psikoanalisis percaya bahwa pengalaman masa kecil dan perasaan bawah sadar, pikiran dan motivasi berperan dalam kesehatan mental dan perilaku maladaptif pada manusia.

5. Putri Freud, Anna Freud adalah juga seorang Psikolog terkenal

Anna Freud memulai karirnya dipengaruhi oleh teori-teori ayahnya. Hidup dalam bayangan ayahnya, Anna Freud membuat kontribusi penting untuk ilmu psikologi. Dia mendirikan psikoanalisis anak dan merangkum ide tentang mekanisme pertahanan ego (ego’s defense mechanisms) dalam bukunya The Ego and the Mechanisms of Defense (1936).

6. Freud Menjadi seorang Dokter karena ingin menikahi Perempuan yang ia cintai

Ketika Freud berusia 26 tahun, ia jatuh cinta dengan wanita bernama Martha Bernays yang saat itu berusia 21 tahun, mereka bertunangan dua bulan kemudian. Sebagai mahasiswa miskin yang masih tinggal dengan orang tuanya, pekerjaan Freud di laboratorium tidak cukup untuk mendukung keluarga. “My sweet girl, hanya sakit yang aku rasakan ketika begitu tak berdaya untuk membuktikan cintaku padamu,” tulis Freud untuk Martha.

Enam bulan setelah mereka bertemu, Freud akhirnya bertekad mengakhiri karir ilmiahnya dan menjadi dokter untuk membuktikan cintanya kepada Bernays. Ia menghabiskan tiga tahun training di Rumah Sakit Umum Wina, dan jarang melihat tunangannya yang telah pindah ke Jerman. Setelah empat tahun menunggu, Freud dan Bernays menikah pada tanggal 14 September 1886. Keduanya memiliki enam anak.

7. Kutipan terkenal Freud “Sometimes a Cigar Is Just a Cigar”

Kutipan terkenal “Sometimes a Cigar Is Just a Cigar”, sering dibahas dan dikaitkan dengan Freud, sebetulnya tidak ada bukti bahwa dia pernah benar-benar mengatakannya. Menurut penulis biografi Freud, Ernst Jones, Freud memang seorang perokok (cerutu) berat, merokok hingga dua puluh batang cerutu perhari. Seseorang pernah bertanya kepada Freud, apakah perilaku merokoknya tersebut mensimbolkan sesuatu (sesuai dengan ide-ide psikoanalisisnya). Freud membantahnya, ya.. psikoanalis terkenalpun menganggap bahwa tidak semua perilaku memiliki arti tersendiri dan simbolis. Tidak ada alasan khusus dan penyebab kenapa Freud merokok, bahwa “Sometimes a Cigar Is Just a Cigar”.

8. Sigmund Freud mengunjungi Amerika Serikat hanya sekali seumur hidupnya

Tidak seperti ilmuwan-ilmuwan pada umumnya, Sigmund Freud mengunjungi Amerika Serikat hanya sekali dalam hidupnya. Pada tahun 1909, psikolog Amerika, Stanley Hall mengundang Freud untuk berbicara tentang psikoanalisis di Clark University. Awalnya ia menolak tawaran tersebut, namun akhirnya Freud pergi ke Amerika dengan rekan-rekannya Carl Jung dan Sandor Ferenczi.

Setelah bertemu dengan A.A. Brill dan Ernst Jones, menghabiskan beberapa hari di New York sebelum melakukan perjalanan ke Clark University di mana Freud menyampaikan serangkaian ceramah tentang sejarah dan munculnya psikoanalisis. “Saat aku melangkah ke podium, Psikoanalisis tidak lagi produk dari khayalan dan telah menjadi bagian berharga dari perkembangan ilmu pengetahuan” ujar Freud.

9. Sigmund Freud terpaksa meninggalkan Austria karena Nazi

 Bersama dengan para pemikir terkenal lainnya, buku-buku Freud dibakar. “Apa kemajuan yang telah kita buat?” kata Freud. “Pada Abad Pertengahan mereka mungkin membakar saya, saat ini mereka puas dengan pembakaran buku-buku saya”. Freud dan putrinya Anna berdua diinterogasi oleh Gestapo sebelum temannya Marie Bonaparte mampu menyelamatkannya menuju Inggris. Bonaparte juga mencoba untuk menyelamatkan empat adik perempuan Freud, tapi tidak mampu untuk melakukannya. Keempat wanita kemudian meninggal di kamp konsentrasi Nazi.

10. Sigmund Freud melakukan Lebih dari 30 Operasi untuk Mengobati Kanker Mulutnya

*saya baru tahu loh kalo* Sigmund Freud adalah seorang perokok cerutu berat sepanjang hidupnya. Hal itu menyebabkan dirinya mengidap kanker mulut. Pada tahun 1939, setelah operasi kanker yang ke sekian kalinya, Freud meminta dokter untuk membantu dia melakukan bunuh diri. Dokter memberikan tiga kali dosis morfin dan Freud akhirnya meninggal September 23, 1939.

yang kubaca hari ini, dari sini.

5 Biodata Tokoh Sejarah Psikologi part I

1. Wilhelm Maximilian Wundt (Bapak Psikologi)

Lahir        : 16 Agustus 1832 di Neckarau, Baden, Jerman

Wafat       : 31 Agustus 1920 (88 tahun)

Masa Kecil : Dari keluarga yang intelektual

Profesi     : Dokter, Psikolog, Fisiolog, dan Profesor

Kontribusi Pada Ilmu Psikologi : Penemu Psikologi Modern.

Sejarah    :

Tahun 1874membuat karya tulis "Principles of Psychological Psychology"

Tahun 1879, ia mendirikan laboratorium formal pertama untuk riset psikologis  "Psychological Institute" di Universitas Leipzig ketika menjadi professor disana.

Tahun 1881 membuat jurnal riset psikologis pertama

Tahun 1885 Laboratoriumnya diakui dan diresmikan oleh Universitas dan berkembang pesat sebelum hancur pada Perang Dunia II (1945)

Pemikiran/Teori  :

Pada awalanya, Wundt menggolongkan bahwa mind mencangkup proses-proses ketidaksadaran. Metode eksperimen adalah jalan untuk membawa penelitian ttg mind dari level kesadaran kepada proses ketidaksadaran. Dalam perkembangannya, Wundt mengakui bahwa metode eksperimental dalam psikologi fisiologi sangat kuat untuk menggali elemen-elemen soul yang mendasar seperti emosi dan persepsi. Namun diatas fenomena mendasar inilah masih ada proses-proses mental yang lebih tinggi yang terintegrasi dengannya. Hal ini muncul dalam bentuk kreativitas mental dan menjadi kekuatan suatu peradaban dan bersifat abadi seperti bahasa dan mitos. Fokus studi Wundt dapat dilihat melalui dua karya besarnya, Principles of Physiological Psychology dan Voelkerpsychologie. Principles of Physiological Psychology, dalam karyanya ini Wundt memfokuskan pada hasil-hasil eksperimennya tentang ingatan, emosi, dan abnormalitas kesadaran. Studi Wundt tentang emosi dan feeling menghasilkan kutub-kubutb emosi ke dalam tiga dimensi, yaitu : (1) pleasant vs unpleasant (2) high vs low arousal (c) concentrated vs relaxed attention. Teori ini dikenal dengan : The Three Dimensional Theory.

2. Abraham Maslow (Tokoh Psikologi Humanistik)

Lahir   : 1908 di Brooklyn, Newyork

Wafat  : 1970 (Usia 62 Tahun)

Masa Kecil : Dibesarkan dalam keluarga Yahudi dan merupakan anak tertua dari tujuh bersaudara. Memiliki hubungan buruk dengan orangtuanya, terutama hidupnya. Ia sukses dalam dunia pendidikan untuk menyenangkan ayahnya.

Kontribusi pada Ilmu Psikologi : 'Pelopor aliran Psikologi Humanistik"

Sejarah  :

Tahun 1930 meraih gelar bachelor di University of Wisconsin

Tahun 1931 meraih elar master

Tahun 1934 meraih gelar PhD

Tahun 1950-an memunculkan aliran humanistik

Pemikiran/Teori  :

Humanistik adalah aliran dalam psikologi yang muncul sebagai reaksi terhadap behaviorisme dan psikoanalisis. Maslow percaya bahwa manusia tergerak untuk memahami dan menerima dirinya sebisa mungkin. Teorinya yang sangat terkenal sampai dengan hari ini adalah teori tentang Hierarchy of Needs (Hirarki Kebutuhan). Menurut Maslow, manusia termotivasi untuk memenuhi kebutuhan-kebutuhan hidupnya. Kebutuhan-kebutuhan tersebut memiliki tingkatan atau hirarki, mulai dari yang paling rendah (bersifat dasar/fisiologis) sampai yang paling tinggi (aktualisasi diri). Adapun hirarki kebutuhan tersebut adalah sebagai berikut.

Kata kunci teori : Hierarki Kebutuhan

3. Albert Bandura (Tokoh Pembelajar Sosial)

Lahir    : 4 Desember 1925 di Mudane, Kanada

Sejarah :

Tahun 1949 sarjana muda di bidang Psikologi University of Brithish of Columbia

Tahun 1952 meraih gelar PhD di University of Lowa

Tahun 1953 mengajar di Standford University

Tahun 1959 menerbutkan buku berjudul Adolescent Aggression bersama Richad Walters

Tahun 1963 menjadi presiden APA

Tahun 1980 menerima APA awward atas jasa-jasanya dalam Distinguished Scientific Contributions.

Pemikiran/Teori :

Teori pembelajar sosial menyatakan bahwa faktor-faktor sosial, kognitif dan tingkah laku memainkan peranan penting dalam pembelajaran. Faktor kognitif akan mempengaruhi wawasan pelajar tentang pemahaman sementara faktor sosial termasuk perhatian pelajaran tingkah laku dan imitasi ibu bapaknya akan mempengaruhi tingkah laku pelajar tersebut. Teori pembelajaran sosial menganggap manusia sebagai makhluk yang aktif, berupaya membuat pilihan dan menggunakan proses-proses perkembangan untuk menyimpulkan peristiwa serta berkomunikasi dengan orang lain. Perilaku manusia tidak ditentukan oleh pengaruh lingkungan dan sejarah perkembangan seseorang atau bertindak pasif terhadap pengaruh lingkungan. Dalam banyak hal, manusia adalah selektif dan bukan entiti yang pasif, yang boleh dipengaruhi oleh keadaan lingkungan mereka. Perilaku manusia dalam konteks interaksi timbal balik yang berkesinambungan antara kognitif, perilaku dan pengaruh lingkungan. Kondisi lingkungan sekitar individu sangat berpengaruh pada pola belajar sosial jenis ini. Bandura (1977) menghipotesiskan bahwa tingkah laku (B = behavior), lingkungan (E = environment) dan kejadian-kejadian internal pada pelajar yang mempengaruhi persepsi dan aksi (P = perception) adalah merupakan hubungan yang saling berpengaruh atau berkaitan (interlocking).

Kata kunci teori : Observation Learning (Vicarious Conditioning dan Imitation)

4. Sigmund Freud (Tokoh Psikoanalisis)

Lahir       : 6 Mei 1856 (dengan nama Yahudi: Schlomo)

Wafat      : 23 September 1939

Masa kecil : Freud adalah anak pertama dan paling disayang, ia tinggal dari keluarga sederhana, namun ia berprestasi. Saat SD dia sudah mendapat penghargaan summa cumlaude dan menguasai beberapa bahasa. Ia seorang atheis yang menyakini orang beragama adalah orang yang lemah. Bisa dikatakan bahwa dia tidak percaya pada Tuhan. Ia sangat konsen pada hal-hal yang bersifat mistis (Myth). Pandangan dan ideologinya inilah yang kemudian mempengaruhi karya-karyanya. Kalau dilihat dari teman dan gurunya, Freud adalah seorang yang positifistik. Gurunya yang paling ia kenang adalah Ernst Bruene, yaitu seorang ahli fisiologi yang keras.

Profesi    : Psikiater Austria

Kontribusi dalam Ilmu Psikologi : Pendiri Aliran Psikoanalisis

Sejarah   :

Tahun 1973 masuk Universitas Vienna jurusan Kedokteran

Tahun 1882, Freud meninggalkan perkejaanya di laboratiorium dan menerima pekerjaan di RSU Veinna. Pada saat itu Freud bertemu dengan seorang gadis bernama Martha Bernays yang kemudian menjadi istrinya.

Tahun 1890an mulai menemukan fokus keahliannya yaitu dibidang psikologi. Ia telah membentuk teori psikoanalisis. Konsentrasi ini awalnya didasari atas dorongan dari Jean-Martin Charton, seorang ahli neurologi Prancis.

Tahun 1895, Freud bersama dengan Joseph Breuer menerbitkan Studies of Hysteria. Majalah ini membahas tentang kisah-kisah pasien Breuer “Anna O”

Tahun 1896. Kematian sang ayah memberikan dampak sangat penting atas diri Freud dan juga psikoanalisis. Setelah kesedihan inilah Freud mulia memfokuskan diri pada psikoanalisis pada diri sendiri.

Tahun 1899 karya pertama Freud tentang psikoanalisis adalah The Interpretation of Dream.

Tahun 1901 buku kedua ini diberi judul Psychopathology of Every Day Life (Pada karya kedua inilah Freud mulai mendapat sambutan dari pembaca.

Tahun 1908 Freud mulai menyebarkan pemikiran psikoanalisisnya dengan diskusi-diskusi. Sampailah akhirnya terbentuk kelompok diskusi yang diberi nama Veinna Psychoanalytic Society. 

Pemikiran/Teori :

Konsep teori Freud yang terkenal adalah tentang adanya alam bawah sadar yang mengendalikan perilaku manusia berdasarkan hasrat seksualitas pada awalnya dirasakan manusia semenjak kecil dari ibunya (Pengalaman seksual dari ibu seperti menyusui selanjutnya mengalami perkembangannya atau tersublimasi hingga memunculkan berbagai perilaku lain yang disesuaikan dengan norma). Tedapat insting hidup (Eros) dan insting mati (Thanatos). Freud tertarik dan belajar hipnotis di Perancis dan menggunakannya pada penderita penyakit mental dan ia berhasil menggunakannya untuk menyembuhkan penderita tekanan Psikologis yaitu asosiasi bebas (untuk mengungkap masalah yang ditekan oleh individu namun mendorong keluar secara tak sadar dan menjadi masalah) dan analisis mimpi (pemahaman bahwa mimpi merupakan pesan alam bawah sadar yang abstrak terhadap alam sadar, berisi keinginan, ketakutan dan berbagai macam aktivitas emosi lain). Freud tertarik pada histeria yang sekarang disebut sindrom konversi.

5. Carl Ransom Rogers

Lahir  : 8 Januari 1902 di Oak Park, Illinios, Chicago

Wafat : 4 Februari 1987 -serangan jantung

Masa Kecil : Putra ke-4 dari 6 bersaudara. Keluarga berkecukupan, menganut protestas fundamentalis yang keras dan kaku dalam beragama, moral dan etika.

Profesi  : Psikolog Klinis dan Terapis

Kontribusi : Tokoh Psikologi Humanis, aliran fenomenologis-eksistensial

Sejarah :

Tahun 1924 lulus ilmu Pertanian di Universitas Wisconsin

Tahun 1924 masuk Union Theology Seminary di Big Apple dan selama studinya ia menjadi pastor di sebuah gereja kecil

Tahun 1927 ia bekerjad di Institute for Child Guindance dan menggunakan Psikoanalisa Freud dalam terapinya

Tahun 1957 ia pindah ke Universitas Wisconsin untuk mengembangkan idenya tentang Psikiatri

Setelah lulus ia menjadi profesor psikologi di Universitas Negeri Ohio 

Pemikiran/Teori :

Ide pokoknya dari teori – teori Rogers yaitu individu memiliki kemampuan dalam diri sendiri untuk mengerti diri, menentukan hidup, dan menangani masalah – masalah psikisnya asalkan konselor menciptakan kondisi yang dapat mempermudah perkembangan individu untuk aktualisasi diri. Menurutnya aktualisasi diri adalah motivasi orang yang sehat, jadi manusia yang sadar dan rasional tidak lagi dikontrol oleh peristiwa kanak-kanak seperti yang diajukan oleh aliran freudian, misalnya toilet trainning, penyapihan ataupun pengalaman seksual sebelumnya. Rogers lebih melihat pada masa sekarang, dia berpendapat bahwa masa lampau memang akan mempengaruhi cara bagaimana seseorang memandang masa sekarang yang akan mempengaruhi juga kepribadiannya. Namun ia tetap berfokus pada apa yang terjadi sekarang bukan apa yang terjadi pada waktu itu. Aktualisasi diri akan dibantu atau dihalangi oleh pengalaman dan oleh belajar khususnya dalam masa kanak – kanak. Aktualisasi diri akan berubah sejalan dengan perkembangan hidup seseorang. Ketika mencapai usia tertentu (adolensi) seseorang akan mengalami pergeseran aktualisasi diri dari fisiologis ke psikologis. Ia dikenal juga sebagai seorang fenomenologis, karena ia sangat menekankan pada realitas yang berarti bagi individu. Realitas tiap orang akan berbeda – beda tergantung pada pengalaman – pengalaman perseptualnya. Lapangan pengalaman ini disebut dengan fenomenal field. Rogers menerima istilah self sebagai fakta dari lapangan fenomenal tersebut.

Kata kunci teori : Aktualisasi diri. Incongruence dan Congruence. Need for positive regard. Fully human being.

By : calon psikolog

8 Tips Mengatasi Kemarahan

Kita pasti pernah merasa marah, kesal, ingin bertengkar dengan sebab yang bermacam-macam, baik itu pada diri sendiri maupun pada orang lain. Baik itu dengan terang-terangan semisal berteriak atau mengejek satu sama lain, dan yang lainnya memilih melakukannya diam-diam dengan menghindari kontak dan percakapan.

  

Namun, apapun alasannya dan bagaimanapun bentuknya, pertengkaran sama-sama dapat menghasilkan : perasaan sakit hati dan kekecewaan. Nah, kali ini saya akan memberi tips yang semoga dapat membantu kamu untuk mengatasinya, sehingga dapat menjadikan pertengkaran sebagai proses pertumbuhan dan pemecahan masalah.

"If done correctly a fight can be a pathway to growth and problem solving" - Psychology Today

1. Pahami bahwa Kemarahan itu Merusak!

Memahami bahwa kemarahan itu sendiri tidak merusak. Ada perbedaan besar antara kemarahan dan kemarahan. Ketika seseorang marah mereka butuhkan untuk menyatakan perasaan mereka, mereka tidak melanggar hal-hal atau hubungan - yaitu perilaku ragefull.
 

2. Bicarakan ttg Perasaan sebelum Marah 

Ketika kamu sudah merasa bahwa situasi sudah mendekati 'panas' maka cara yang paling aman adalah dengan berhenti sejenak. Dan menyadari perasaanmu, dan mengungkapkan ketidakinginanmu untuk membuat semua 'lebih panas' sehingga tidak perlu terbawa pada titik perdebatan. Mengetahui perasaanmu cukup mudah sebab ketika marah tubuhmu akan melepas zat kimia yang memicu perubahan biologis tubuh, semisal menjadi lebih berdebar-debar.

 
3. Jangan menaikkan suaramu. 

Stay cool! Sungguh, kelemahlembutan adalah kunci dari menanggalkan perdebatan dan pertengkaran. Tahan suara anda, meski ia sudah sampai ke ubun-ubun, sebab bukankah menurut pepatah 'Lidah lebih tajam dari pedang'...? Dan 'Luka di hati lebih sakit dan lebih lama sembuh dibanding luka fisik'..? Sebab itu, sebelum anda menyesal, usahakan diri anda untuk tetap keep control, minimal dengan kelembutan suara. Seperti nasihat Barton Goldsmith, Ph,D. yaitu pasangan yang bertengkar/berkomunikasi dengan bisikan sangat mengurangi faktor kemarahan dalam hubungan mereka.

4. Jangan mengancam hubungan. 

Sungguh deh, pemutusan silaturahim itu amatlah buruk. Jangan sekali-kali mengucap kata 'kita cerai', 'kita tidak berteman lagi', 'kamu bukan saudaraku', 'kita berakhir disini'. Sebab, kemarahan seringkali hanya emosi sementara, namun perasaan gengsi itu akan bertahan lama. Bagaimana jika akhirnya salah satu diantara kalian menyadari, bahwa hal yang membuat kalian bertengkar atau berdebat itu ternyata tidak benar, isu belaka, hanya kesalahpahaman? Sedangkan kalian terlanjur memutuskan hubungan. Kamu perlu menyadari bahwa saat bertengkar emosi-mu atau dirinya sedang berada pada mode panik, flight/terbang. Sementara kamu mengatakan ingin pergi, maka bisa jadi ia akan segera mengiyakannya atau menjadi begitu hancur oleh pikiran kehilangan keluarga mereka, mereka dapat masuk ke dalam depresi yang mendalam dan tidak dapat memberikan apa yang Anda butuhkan. 

5. Menciptakan sebuah proses untuk menyelesaikan masalah tanpa amarah.

Mulailah dengan masing-masing dari kalian untuk mengambil lima menit untuk menyatakan perasaan, kemudian mengambil istirahat dua puluh menit untuk berpikir tentang hal-hal dan kembali ke meja selama sepuluh menit untuk mendiskusikan bagaimana Anda pikir Anda terbaik dapat menangani masalah ini. Juga, tahu bahwa tidak apa-apa jika masalah tidak bisa diselesaikan segera. Bukankah ini bijaksana? Daripada mengumpat-umpat lebih dahulu baru berpiki? ^^

 
6. Jangan Memukul!

Dalam Islam, kita dilarang memukul pasangan atau anak atau saudara semuslim dengan pukulan yang keras atau meninggalkan bekas ditubuhnya. Maka dari itu, seberapapun kamu marah jangan pernah melukainya, atau melecehkanya dengan kata-kata. Pikirkan sekali lagi, coba kontrol emosi anda, sebelum memecahkan piring, membanting pintu, atau menggebrak meja. Jika pertengkaran kamu meningkat ke tingkat ini maka sebaiknya kamu segera meninggalkan rumah.

7. Jangan Berlarut!
Pastikan dirimu, kapan kamu akan menyelesaikan perdebatan atau pertengkaran ini? Jika memang tidak harus bersegara, maka bersabarlah. Jika dapat diselesaikan secepatnya, maka selesaikannya. Dalam Islam misalnya, muslim dengan muslim lainnya dilarang marah lebih dari tiga hari. Karena itu, sebab apapun kemarahanmu, segeralah mencari titik terang, tidak hanya terkungkung pada perdebatan itu.

8. Berwudhulah dan Yakinlah!Jika kamu marah, banyaklah mengingat Sang Pencipta. Jika kamu muslim banyaklah beristighfar. Marah itu membawa panas-bara-ego, maka dinginkanlah dengan berwudhu. Jika marahmu memuncak, setelah shalat tidurlah, untuk menenangkanmu, setelah pikiran bersih dan jernih, selesaikanlah sebagaimana orang yang saling mencintai dan sebagaimana orang yang sedang belajar bijaksana. Saya rasa ini pilihan terbaik.

Dari Abu Hurairah radhiallahuanhu sesungguhnya seseorang bertanya kepada Rasulullah sholallohu ‘alaihi wa sallam : (Ya Rasulullah) nasihatilah saya. Beliau bersabda : Jangan kamu marah. Beliau menanyakan hal itu berkali-kali. Maka beliau bersabda : Jangan engkau marah.

(Riwayat Bukhori )

by : calon psikolog

Tulisan ini juga terinspirasi dari artikel 10 Tips avoiud ugly arguments  - psy.today